Pri čítaní nových informácií si poznačte všetky otázky, ktoré vám prídu na um. Urobte si „oddychové prestávky“, aby si váš mozog mohol odpočinúť a mal šancu vstrebať nové vedomosti. Povedzte ostatným, čo ste sa dozvedeli. Zrealizujte svoj plán rozvoja, zapojte doň aj iných ľudí, ktorí vám pomôžu, aby ste ho splnili. Nové informácie si pravidelne pripomínajte formou preskúšania sa, aby sa najdôležitejšie informácie preniesli do vašej dlhodobej pamäte.

Funkcie mozgu a rozdelenie do troch typov:

• mozog plazov zodpovedný za boj alebo bojovné reakcie,
• mozog cicavcov alebo limbický systém, ktorý riadi emócie a dlhodobú pamäť,
• neokortex, ktorý sa podieľa na intelektuálnom myslení a riešení problémov.

Mozog obsahuje miliardy štruktúr nazývaných neuróny, ktorou sa prenášajú signály. V čase stresu váš mozog prechádza do „plazieho stavu“, kedy je prioritou splniť jeho momentálne potreby. V takomto čase môže byť fyzicky nemožné učiť sa.

Náš mozog každú sekundu vytvára drobné elektrické impulzy. Mozog vysiela štyri rôzne typy elektrických signálov alebo „mozgových vĺn“:

• Beta: charakterizuje vedomie: ste v bdelom stave a riešite zložité problémy.
• Alfa: charakterizuje uvoľnenie a meditáciu a napomáha inšpirácii, rýchlej asimilácii faktov a zlepšeniu pamäte. Ide o ideálny stav pre druh učenia sa.
• Théta: charakterizuje hlboké uvoľnenie, kedy môže dôjsť k zábleskom inšpirácie.
• Delta: charakterizuje hlboký bezsenný spánok.

V každej chvíli je vysielaná zmes rôznych typov vĺn, no jeden typ má tendenciu dominovať, a práve ten je použitý na opis stavu, v ktorom sa ľudia nachádzajú. Vedecké pokusy ukázali, že stav alfa vĺn najviac napomáha učeniu. Efektívny spôsob dostať sa do tohto stavu a udržať sa v ňom počas učenia sa je audiovizuálna stimulácia, ktorá aktivuje mozgové bunky. Táto masáž mozgu zvyšuje kvalita jeho fungovania. Zvýšenie sústredenia výrazne zlepšuje schopnosť učiť sa a zapamätať si. Pozrite si stimulačné prístroje - psychowalkmany.

Dobré raňajky, vás pripravia na deň, ktorý strávite učením. Pozor, mozog potrebuje stály prísun energie. Nedostatok vody môže zapríčiniť letargiu a nedostatočnú koncentrácu. Ak je teplota v miestnosti príliš vysoká, budete o chvíľu apatickí a bude vám hroziť dehydratácia. Keď začnete zívať, je to neklamný znak, že v miestnosti je nedostatok kyslíka. V miestnosti, kde sa učíte by malo byť čo najviac prirodzeného svetla, keďže práve to sa považuje za podporu koncentrácie a učenia sa. Stres môže poškodiť fungovanie mozgu až do takej miery, že znemožní učenie sa. Jednou z primárnych funkcií spánku je umožniť mozgu spracovať čo ste sa cez deň naučili a dať tomu zmysel. Veľa ľudí spí každú noc asi o hodinu menej než teoreticky potrebujú.

Ak postrádate motiváciu, nemôžete s učiť efektívne. Vnútorná motivácia vychádza z jednotlivca a pramení z túžby uspieť pri konkrétnej úlohe. Vonkajšia motivácia je mimo jednotlivca, je ňou napríklad poskytnutie odmeny alebo hrozba sankcie. Je dôležité pokúsiť sa posunúť smerom k vnútornej motivácii, aby ste sa cítili nútení učiť sa aj v prípade, že vonkajšia motivácia bude odstránená. Skúste to pomocou techník uvedených v knihe Zrýchlené učenie. Učenie môže byť oveľa pútavejšie a zábavnejšie. Úspech vedie k motivácii a výsledkom zrýchleného učenia sú úspešní študenti.

Existujú špecifické stratégie a techniky, ktoré sa dajú použiť na rozvoj vnútornej motivácie. Zvážte, aké výhody môžete získať, ak sa budete učiť a ako vám môže pomôcť neskôr v živote. Čo si v danom učive nájdete pre seba? Stanovte si reálny cieľ v učení zvýšite úroveň angažovanosti a motivácie.

Podľa knihy Zrýchlené učenie, v ktorej nájdete ďalšie užitočné informácie. Autor Brin Best , cena je 9,99 €, ktorú vydali Hemisféry s.r.o. v roku 2008 v edícii Vreckové knihy.

Lucie Meisnerová, Hemisféry s.r.o.